用眼过度怎么缓解

用眼过度往往会出现眼疲劳，眼干涩症状如眼疼、眼红、眼模糊、眼干涩，甚至可以出现畏光、流泪包括全身的症状如记忆力减退、心情烦躁、胃口不佳、四肢、肩颈背酸痛等，有时候叫视疲劳。仅发生在眼部叫视疲劳，若发生到全身都应叫视疲劳综合征。
当发生视疲劳时应该立刻休息。短期休息后，眼睛能很快的恢复原有的功能，恢复不了要点抗疲劳的眼药水。休息时应注意向远处看，运动唱歌让眼睛放松会更好。但是部分人精神压力一直较大，即使眼睛休息，疲劳的症状缓解也会比较慢。