骨科医生怎么给家人防治骨质疏松？快一起学！

大家好，我是康复科钟大夫，有病人经常问，就是如果您作为骨科医生来讲的话，您怎么给家里人预防或者是治疗骨质疏松，今天给大家来讲一讲，第一个就是，我一般会给家里人说，就是饮食是非常重要的，因为病从口入，同样我们吃了不干净的东西，吃了不好的东西，就会引起身体的疾病，当然你吃了对身体有益的东西，你的身体会慢慢的变好，所以说要摄入富含有钙的食物，比如说牛奶，优质的牛奶，豆制品、鱼虾，同时保证充足的维生素D的摄入，它会促进钙的吸收，当然我们可以适当的吃一些动物的肝脏，或者是蛋黄，必要的时候可以补充一些钙剂或维生素D的这种人工合成剂，第二个就是运动锻炼，一定要鼓励家人进行有规律的运动，快走、慢跑，打太极拳，这些动作都可以增加骨密度，提高骨骼的强度和韧性，但是千万不要做那种散步式的运动，这个其实对心肺功能影响很小，我个人不建议，还有一个就是生活方式，提醒家人戒烟限酒，避免饮用过量的咖啡和碳酸饮料，这个大家应该都清楚，这些不良的习惯都会影响钙的吸收和利用，同时保证充足的睡眠，利于身体的新陈代谢以及骨骼的一个生长，除此之外，我也会建议家人定期做个检查，特别是骨密度的检查，尤其是家里的老人，或者说有骨质疏松以前就知道自己有骨质疏松的这些人群，以便及时发现了问题及时采取干预的措施及时采取干预的措施