减脂的时候怎样选酸奶

减脂怎样选酸奶，真正的无添加剂的酸奶，是优质蛋白质的来源，但是市面上，无添加剂的纯酸奶却很少，如果选择错了，不但不能补充优质蛋白，而且会增加额外的热量，会越吃越胖，首先，我们要注意酸奶盒上，有没有标明风味发酵乳，一旦有风味两个字，就说明增加了额外的添加剂和热量，比如添加了水果，添加了果干等等，其次我们要看配料表，配料表第一位，一定是生牛乳，而不能是水，如果是水，那说明这只是乳饮料，而不是纯酸奶，减肥人群应尽量避免含有稀奶油、白砂糖，蔗糖等成分的酸奶，最后，我们要看营养成分表，脂肪和碳水化合物，越低越好，100g酸奶，它的蛋白质要达到2.8g，才算是合格的酸奶