空腹血糖6.0，正常吗？

空腹血糖6.0mmol/L，正常吗？今天这个视频，就来回答大家的疑问。空腹血糖6.0mmol/L，是处于正常范围的。正常空腹血糖的数值，是在3.9-6.1mmol/L。6.0mmol/L，虽然接近上限，但仍然在正常的范围内。不过，即使处于正常的水平，也应该关注一些可能影响血糖波动的因素。比如说近期饮食了高糖、高脂肪，或者说是运动量突然减少，情绪波动较大，睡眠不足等等，这些因素都可能会使血糖有上升的趋势。对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危因素的人群，更需要重视血糖的监测，保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高糖、高脂肪的食物，适度的进行体育锻炼，每周至少150分钟的中等强度的有氧运动，保证充足的睡眠，避免长期的熬夜，保持心情舒畅等等，以预防血糖异常的升高。