头痛灸阿是穴最有效，因为头痛的原因以紧张性头痛最多见，也可以算是颈椎病引起头痛最多见，因此，取阿是穴、灸阿是穴最有效。
阿是穴一般就是在颈部的两侧有疼点或者是有痉挛，也就是硬结，选该穴位即可，灸5分钟应该就有效。一般取颈椎两侧的一侧就有效，一般肌肉疼痛的一侧头也疼痛，取同侧的穴位即可。
灸的时间不要太长，也不要使其起疱，这是不好的现象。灸的时候不要靠太近，防止烫伤，这也是尤其要注意的一点。温热的灸传进去以后，肌肉就会松弛，头痛马上就可以缓解。
如果是正常取穴，最有效的方法就是灸阿是穴。但是灸大椎、背部的穴位都有效，但不是最有效。也可以灸脚部的穴位，远程取穴 也可以，但是都没有阿是穴有效。