长期睡眠不好可对人体造成多种影响，首先可影响白天工作效率，出现上课注意力不集中等问题，严重影响工作生活及学习，其次可影响记忆力。由于记忆能力主要在睡眠时间加强，因此临床上常见长期睡眠差的患者患者主诉记性差，找不到东西。同时因为睡眠具有巩固免疫、增强免疫作用，因此睡眠差的患者可导致免疫力下降等问题。若睡眠长期不足，机体免疫力受到影响，可导致生病后无法及时康复。
此外，长期睡眠不好可引起血压升高、心脏疾病等，长期可导致慢性病发生率明显增高，如脑卒中、心梗等。 长期睡眠差可对情绪造成一定影响，因长期睡眠不好必然导致心情不好，心情不好主要表现为抑郁情绪，如做任何事情都不感兴趣，甚至可出现焦虑表现，时常怀疑身体有疾病，进而导致睡眠更加不好，形成恶性循环。