经常上火怎么办

一般所说的上火，有的时候表现为嘴干、嘴苦、口腔有溃疡或者舌苔很厚，在中医来讲主要见于热证。上火之后治疗方法如下：

1、多喝水；

2、考虑休息是不是不规律，建议在子时之前入睡，比如晚上11点之前一定要睡觉；

3、运动，把热量散发出去，每天步行1个小时到1个半小时左右。

大量饮水，规律休息，一般可以解决上火症状。如果做到了以上几点还不能解决，要求助于医生。