跳绳可以减肥，因为跳绳属于全身性运动，如果能坚持下来，每天跳绳10-20分钟，是最好的做法。
减肥的患者还应该有饮食控制，就是根据患者的身高计算出标准体重。然后根据患者所从事的职业，计算出每天的食用大卡，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、牛奶进行总量的控制，按1/5、2/5、2/5进行3餐配置。
饮食控制住以后，再选择一项适合患者的运动坚持下来，比如跳绳。也可以轮流做其他的运动项目，以提高患者对运动的兴趣，包括游泳、打乒乓球、打羽毛球、跑步、跳绳、骑单车等，这样不容易产生疲劳感。
患者的减肥一定是在饮食控制加上一定运动治 疗的情况下共同完成，如果只运动，不进行减食，饮食没有真正控制，减肥效果则不明确。运动以后需要量多，吃得又多，不能达到减肥的效果。使入量少于出量，才能达到减肥的效果。