焦虑状态的调整，可以分为以下2个方面：
1、生物学调整：焦虑不单单是一个人的主观感受，其并不完全受主观控制，具有客观性和生物学的特质。很多焦虑障碍患者脑内神经递质的电活动、头部网络结构异常较为明显。因此，此类患者可能要辅助一些针对异常的生物学调整，如药物、经颅磁刺激、物理治疗等，都会有较好的改善；
2、非生物学调整：焦虑的发生不单单是一个生物学变化，也有社会心理因素的影响，如打击、压力、重大创伤挫折、童年不幸遭遇等。此时可能要辅助心理治疗，做一些改善压力来源的工作。如最近工作压力过大、人际关系过于紧张，可以远离压力进行 物理隔离，增加一些改善焦虑、排遣过分紧张压力的方法，如体育运动、欣赏艺术、交流倾诉，以及沉浸在能够投入、放松的兴趣爱好中，都可以起到舒缓压力、缓解紧张的作用。