得了腰椎间盘突出，如何保守治疗？

卧床休息，在急性发作期，卧床休息是很重要的，一般建议选择硬板床，卧床时间通常1-3天，也可能更长，但不建议太长时间，以免引起肌肉的萎缩等等问题，二、药物治疗，非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等等，可以减轻疼痛和炎症，肌肉松弛剂，如氯唑沙宗，缓解腰部肌肉的紧张和痉挛，还有神经营养药，如甲钴胺，有助于修复受损的神经，三、物理治疗，比如热敷，可以促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛，冷敷在急性期的时候，也就是72小时以内冷敷，有助于减轻局部的肿胀和疼痛，牵引治疗，通过适当的牵引力量，拉开椎间盘、椎间隙，减轻椎间盘的压力，电疗、磁疗、超声波等，有助于改善局部的血液循环，缓解症状，四、中医治疗，针灸通过刺激穴位，调节经络的气血，缓解疼痛，推拿按摩，需要由专业的医生操作，以缓解肌肉的紧张，调整脊柱的关节，中药熏蒸，利用中药的热气渗透，达到舒筋活络、消肿止痛的作用，五、运动疗法，当症状缓解后，可以进行一些针对性的运动，如五点支撑、小燕飞等，增强腰部肌肉的力量，稳定腰椎，六、佩戴腰围，可以提供一定的支撑和保护，但不宜长期的佩戴，以免产生依赖，导致腰部肌肉力量的萎缩，需要注意的是保守治疗，需要在医生的指导下进行，要定期复查，如果保守治疗效果不佳，症状持续加重，可能就需要考虑到医院，让医生做进一步的专业指导