肥胖的程度可以通过以下两方面进行判断，具体情况如下：
1、体重指数BMI：临床上通过BMI的程度可以对肥胖进行划分，通常<18kg/m^2的时候认为是体重不足，此情况属于偏瘦的状态，如果18-23kg/m^2则是比较健康的状态。23-25kg/m^2属于超重的状态，25-30kg/m^2则认为是肥胖，如果是30kg/m^2以上则是严重肥胖。所以通过体重指数的判定，可以区分肥胖的程度；
2、腰围：男性如果腰围≥90cm，或者女性的腰围≥85cm，则认为存在向心性肥胖，向心性肥胖比全身肥胖更为严重，向心性肥胖更容易患部分代谢性相关疾病，如高脂血症、糖尿病以及其它的心脑血管病。
所以对于肥胖要掌握如何判定，通过判定知道自己有肥胖，也就能更好的管理体重，通过体重管理减少疾病的发生。