辟谷三天瘦不了几斤，很多人以为不吃东西就能瘦下去，其实不吃东西时身体中的消耗、基础代谢率也不高，因为大脑非常聪明，不用下什么暗示，就能知道入量不足。
大脑和自身很快就出现低代谢的状态，本身的基础代谢率会调下来，也就是说不吃东西，辟谷三天也减不下去3斤。经常会碰到这种情况，说都两天没吃饭了，吃一顿饭居然长了2斤，其实非常有可能。
而且减肥不是靠不吃东西，不是靠辟谷，是靠均衡的能量代谢，也就是要科学的饮食，要适当进食，不可能一辈子辟谷。但是正常的科学饮食、健康的饮食，再加上锻炼，加强基础代谢，加强消耗，才是正确的减肥路径。
光靠饿是很难饿瘦，而且 人一旦进食，机体会报复性的去吸收，很快体重会长上来。