外阴总是很痒，常见于妇科炎症与护理不当，具体如下：
1、妇科炎症：盆腔炎、阴道炎、外阴炎，均可引起外阴瘙痒。若外阴瘙痒合并明显白带增多，可能是妇科炎症所致，需要及时到医院就诊。经过检查后，若确诊为阴道炎，可给予阴道用药，外阴炎可进行外阴冲洗，盆腔炎可通过药物进行治疗。将炎症控制后，白带减少，瘙痒症状也会随之缓解；
2、护理不当：外阴部护理不当，如不注意阴部通风、透气，使用化纤类的卫生巾、护垫等，也会导致外阴瘙痒。外阴瘙痒时要注意阴部护理，适当进行清洗，穿宽松、透气的衣服，避免化纤类护垫与卫生巾的使用。