运动能降低高血压吗？

适当的运动，对降低高血压，有一定的帮助，运动可以促使心脏和血管更有效的工作，规律的有氧运动，如快走、慢跑，游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，改善血液循环，降低外周血管阻力，从而有助于降低血压，长期坚持运动，还有助于控制体重，减少体内脂肪堆积，而肥胖是高血压的重要危险因素之一，此外，运动还能缓解精神压力，调节神经系统功能，对血压的稳定，也有积极作用，但要注意，运动降血压，并非立竿见影，需要长期坚持，才能看到明显效果，而且，高血压患者，在选择运动方式和运动量时，应该要遵从医生的建议，避免过度剧烈的运动，以免引起血压急剧升高，引发危险，运动过程中，如果出现头晕、心慌等不适症状，应该要立即停止运动，及时就医，总之，运动是高血压综合管理的重要组成部分，但不能替代药物治疗，高血压患者，应结合药物治疗，合理饮食等多方面的措施，共同控制血压，维护身体健康