减脂期要避免的水果第二期

减脂期，要选择合适的水果，当然首先要避免容易长胖的水果，下面这些水果，在减脂期同样尽量避免(食)用，首先是释迦果，释迦果含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素，100g的释迦果热量约94大卡，碳水24g，相当于80g米饭，脂肪含量高达10%以上，减肥期间释迦果一定要少吃，最好不吃，其次是山楂，山楂的含糖量非常高，100g的山楂碳水含量高达25%，热量是102大卡，山楂有促进消化的作用，会让人的食欲更加旺盛，所以不适合减肥期间食用，第三是菠萝蜜，菠萝蜜的热量和含糖量都是比较高的，100g的菠萝蜜含有25g的碳水，热量高达105大卡，减肥期间一定要少吃，过量不仅会导致肥胖，还会引起上火