吃什么润滑肠道通便

润滑肠道，通便通常可以进食以下食物：

1、油性食品：能促进肠蠕动，润滑肠道，包括含芝麻类含油性成分较高，也可以直接食用香油或色拉油，会促进肠道润滑，促进肠道蠕动和大便排泄；

2、长纤维食品：常见的纤维素，如绿色蔬菜，对胃肠道蠕动有刺激作用，会加快肠蠕动、润滑肠功能；

3、高糖类饮食：含糖量高的食物进入到机体后会引起高渗性反应，吸收肠道周围的水分使容积变大、刺激肠蠕动、加快肠道运行。

药物也可以达到润肠通便的效果，如中药的麻仁润肠丸等。