测量血压的正确方法和步骤如下：
1、静息休息：测量前要在安静环境下静坐休息至少10-15分钟；
2、避免刺激：在测量血压前不应当饱餐，也不应当饮酒、饮咖啡等刺激性的饮料或者食物，防止影响血压，造成波动；
3、测量体位：一般采取坐位；
4、测量方法：需要在左臂、右臂分别进行测量，推荐使用水银汞柱的血压计，可以保证血压测量更加稳定。在测量血压时应当将测量血压的血压袖带放置在肘窝上约三横指处，袖带放置时要注意松紧程度，一般以能容纳一横指为宜；
5、稳定情绪：在测量时要注意叮嘱患者避免屏气，防止情绪上紧张、焦虑，避免影响血压数值；
6、注意记录、反复测量：测量以后要记录血压数值，建议重复测量三次取平均值，才能得到比较准确、理想的血压数值。如果发现血压升高，还应当在休息后进行复测。