高考前失眠怎么办？医生来支招！

高考前失眠，是一个很普遍的现象。那么大概起来，可能有两个原因。第一个原因，就是生活不规律。这个大家可能都有体验，因为像我们，也都是高考闯过来的。这个晚睡一到，晚睡晚起，然后经常的需要写作业写到深夜，然后早上一大早，还需要干别的事。另外老师时不时的，还要加课，造成整个的生活节律比较紊乱。这个是造成高考前失眠的原因。另外高考前，而且临近高考之后，很多课程就停课了，学生就处于这种休息状态。这样一来，一紧一松这种状态之后，人会造成生活节奏的紊乱。那么这个情况怎么办？就是我们要自觉的调整这个生活节奏，尽量的固定睡觉和起床的时间。如果我们确实有很多功课需要来做，那么我们尽量的不要晚睡晚起，要早睡早起。这是一个生活习惯上。第二，药物上，很多高考的学生之前都会有严重的焦虑，这个也很正常。因为高考是人生的件非常重大的事情，一般所谓人生大事，估计如果算到有五件，应该高考能算到一件。所以对每个人都很重要，无论是对好学生来讲，还是对差学生来讲都是如此。因此，有一些焦虑是正常的，严重的焦虑就需要用药物来干预。如果是短期内的治疗，可以用一些奥沙西泮，劳拉(西泮)，短期的间断的吃个几天，等失眠改善了就马上停掉。如果确实焦虑很严重，严重的影响到了这个睡眠质量，影响到情绪，影响到学习状态，可能得加正规的抗焦虑的药。那么我跟大家推荐的这种抗焦虑的药，既能抗焦虑改变睡眠，又不影响孩子的学习质量，最好的药叫做辛达悦，大家可以尝试一下。这就是我对高考前失眠的一点建议。