怎么锻炼心肺功能和耐力

患者需通过运动、控心率、控制频率锻炼心肺功能及耐力，具体如下：

1、运动形式：主要是有氧运动，包括快走、慢跑、边走边跑、打球、踢毽子、游泳、跳绳；

2、运动心率：患者需算出最大心率，通常用220减去年龄作为个人最大运动心率。以最大运动心率60%作为起始运动量，将最大运动心率80%作为运动时高限心率，心率达到最大心率60-80%属于合适运动量；

3、运动频率：患者至少每周运动5次以上，每次至少30分钟以上。