夜间睡眠的划分主要分为两期,一种是做梦的睡眠,即快速眼动期(REM期),又被称为Ⅱ期睡眠,还有一种睡眠未非快速眼动睡眠,称为不做梦的睡眠,即NREM期。NREM期的睡眠,分为Ⅰ期、Ⅱ期和Ⅲ期睡眠。Ⅰ期、Ⅱ期睡眠,统称为浅睡眠,Ⅲ期睡眠属于深睡眠。
在Ⅰ期睡眠中,人常是处于一种半梦半醒的状态,甚至可以听到路上过车的声音,此时很容易被唤醒。睡眠逐渐加深,进入Ⅱ期睡眠,此时需要较大的响声才能被唤醒,必须是很大的声音,才能听到而从睡眠中被唤醒,所以通常称Ⅰ期、Ⅱ期睡眠为浅睡眠。在失眠的概念中指Ⅲ期深睡眠减少,而Ⅰ期、Ⅱ期睡眠 增加,浅睡眠增加会影响睡眠后的身体恢复感,常感觉到浅睡眠增加后,身体乏力、恢复不好,有头昏等不适的症状。