健康提醒：更年期补钙要趁早！

亲爱的朋友们，补钙，你听说过吗？对于更年期的朋友，补钙更为重要，要趁早补钙，为什么呢？因为更年期的人群，此时钙的丢失会增加，并且会（骨量减少），骨质疏松的发生风险会增加，所以更年期的朋友，一定要尽早的补钙，除了补钙之外呢，还要补充维生素D，多晒太阳，这样才能够更好的促进钙的吸收，才能够达到有效的补钙，另外，在我们年轻的时候，也要注意健康的饮食，多进食一些奶制品，来增加钙的摄入，同时要尽早的补钙，因为30岁以后，我们的骨量就出现了下降，此时骨破坏大于骨形成，钙是在逐渐的丢失的过程，所以我们在年轻的时候，尽早的补钙可以预防更年期出现骨量减少或骨质疏松，亲爱的小伙伴们，你了解到了吗？