有点小感冒可不可以跑步需要分情况讨论：
1、可以：如果感冒后出现轻度的鼻塞、鼻涕、喉咙痒、喉咙痛，这个时候适当的进行体育运动，如慢跑其实是对疾病的康复有利。可以加速局部的血液循环，通过血液循环带走更多的细菌、病毒或者是毒素；
2、不可以：如果感冒的时候，出现明显的肌肉酸痛、乏力或者是头晕、头痛症状，不太建议跑步。因为跑步可能没有力气，而且会加重肌肉的酸痛，再者如果跑步比较剧烈，可能会引起头晕的加重，甚至昏倒的可能性。
综上所述，感冒也要正确的对待，如果是以呼吸道症状为主，慢跑是可以的。感 冒的治疗是一个全面的过程，适当的运动，还有充分的睡眠、均衡的营养，都是对疾病康复有利的。一般小感冒，持续的时间3-5天，大部分都是自限性，不需要通过药物的治疗。如果感冒相对比较重，5天还没好或者还在加重，就建议口服感冒的药物或者是抗菌的药物把疾病尽可能控制住，同时也可以到医院里就诊，听从医生的专业安排。