维生素D可以长期吃吗？

维生素D能否长期吃，需要具体的情况具体分析。通常在人体缺乏维生素D的时候，在医生的指导下长期补充是可行的。维生素D对于钙磷代谢至关重要，能够促进肠道对于钙的吸收，有助于维持骨骼健康，预防儿童佝偻病和成人的骨质疏松症。对于日照不足的人群，比如说室内工作者、老年人等等，适当长期补充维生素D可弥补身体的获取不足。但长期过量服用维生素D也有危害，可能导致高钙血症，引发恶心、呕吐、心律失常等症状，还可能会增加肾脏的负担，造成肾功能损害。所以，是否长期吃维生素D要先经医生的评估，通过检测体内的维生素D的水平，结合日常饮食、生活习惯、生活方式等因素，制定个性化的方案，切不可自行盲目的长期服用。