恢复神经最好的食物

恢复神经较好的食物主要如下：

1、富含不饱和脂肪酸的食物：如核桃仁、杏仁、花生、瓜子、腰果等；

2、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃、草莓，富含维生素和矿物质；

3、蔬菜：如菠菜、西兰花、生菜、茼蒿等，通过有效吸收，具有改善和产生修复的作用；

4、其它食物：如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、瘦肉、鸡鸭肉等。

一般通过均衡饮食以及充足睡眠，均可帮助神经修复。