女孩子在月经期间身体状态比差，可以饮用以下饮品：
1、姜糖水：平时如果有体寒，建议在月经期间喝红糖水。红糖水可以加一部分姜，红糖具有滋补气血的作用，同时补充能量，月经期可能会倦怠、乏力、食欲不振等，影响食物的摄入，红糖可以给进行能量的补充。如果在红糖里加姜，效果会更好一些，大部分女孩子属于体寒，月经时子宫的痉挛性收缩会导致疼痛，出现浑身发冷。这时饮用姜水就有温补作用，可以一定程度的减少痛经，使经血顺畅流出，减少一些问题发生。
2、牛奶：如果想有助于睡眠，可以在睡觉之前喝上一杯温热的牛奶，一定程度的消除月经期间 的疲劳。
通常这种疲劳状态会持续3天左右，这3天做好这两项工作，通常可以较好度过月经期。