免疫力下降吃什么最好

对于免疫力下降的人群饮食如下：
1、多喝酸奶；
2、每日保证充足的饮水；
3、食用海鲜；
4、适量食用动物肝脏；
5、注意适当饮用茶，但是不是浓茶，而是比较清淡的绿茶或者花茶等；
6、服用精氨酸含量较高的食物，比如葵花籽、榛子、豆腐皮、黑芝麻等；
7、服用铁剂，但是每日铁剂的摄入量不能超过45mg。