一般踢足球或者是做体育锻炼时，半腱即半腱肌、半膜肌有时会出现拉伤。如果只是轻度拉伤，先做局部的冷敷治疗，具有消肿、止痛的效果，三天之后可以做热敷。然后局部可以应用中药的膏药或者是西药的膏药，来做局部的消炎、止痛治疗。
疼痛厉害的患者还可以吃些NSAIDs类的镇痛药、肌肉松弛剂等，如果出现明显的撕裂，还可以做手术的修补治疗。如果是断裂有时反倒并不疼痛，因为做交叉韧带重建手术时，通常需要将半腱肌腱切断，对身体的影响也并不明显。
所以有时半腱肌的断裂并不会产生大的影响，疼痛通常 是局部的撕裂或者是拉伤。这时治疗就可以如以上提及的做局部的冷敷、膏药的外敷，严重的可以服用口服的NSAIDs类止痛药，加上肌松药，同时可以带护膝保护。