男人冬天可以多吃牛羊肉，如果没有特殊的个人禁忌，也可以吃狗肉。并且动物的鞭类也可以食用，如牛鞭、狗鞭。而动物的肾脏也有很好的壮阳作用，如鹿肾、狗肾、驴肾等。同时可以吃植物类的食物，如菟丝子、韭菜籽、淫羊藿、巴戟天。根据一定的药物比例可以适当食用，也有很好的壮阳作用。
但是并不是所有的男人需要壮阳，如果是正常的男人，吃了不适当的壮阳作用的食物或药物，则会起到反作用。所以是否需要要壮阳，以及吃的壮阳药，需要在医生的指导下使用。
对于具有一定壮阳作用的食物，通常其壮阳效果不是 非常明显，可以有适当的保健治疗的作用。但是素体阳亢的男人，建议尽量避免食用。如果是素体阳虚的男人，可以适当多吃。