鼻塞在睡觉的时候确实容易加重，让鼻塞稍微减轻一点睡姿可以注意头枕的高一些，这样鼻塞会减轻一些。如果是侧卧，鼻塞可能会有交替加重的情况，就是侧卧的时候哪一侧在上面，那侧的鼻腔通气会稍微好一些。
如果转到另一侧的时候再睡，就会有交替。鼻塞最主要、最常见的原因除了鼻息肉的问题，还有就是鼻甲肥大。尤其是下鼻甲处在鼻炎的时候，就会充血、肿胀，这样鼻子通气就差，出现鼻塞的症状。
下鼻甲的充血状态和炎症有关系，而且下鼻甲是充血的海绵体，因此下鼻甲和体位有关系。在直立的时候血往低处流，所以鼻塞会减轻。而躺下来的时候，鼻甲充血状态就会加重。
所以如果要想减轻，睡姿上就尽量让血往低处流，头枕高一些，这样鼻塞能稍微减轻一些。但不可能站着睡觉，所以只是稍微减轻一些，不会完全缓解。真正的鼻塞非常严重，可以适当地用鼻腔通气的滴鼻剂、减充血剂，比如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，鼻塞能够明显缓解。