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尿酸高能吃蘑菇类吗

刘爱华风湿免疫科主任医师
北京医院三甲全国第60

血尿酸升高的患者如果不是处于痛风急性发作期,可以吃蘑菇类食品。

日常所见的蘑菇食品种类较多,例如平菇、口蘑、杏鲍菇、金针菇等,一般为中嘌呤含量食品。一般100g的金针菇中含有61mg的嘌呤,平菇、口蘑中的嘌呤含量为25-35mg,干香菇的嘌呤含量相对较高,100g的干香菇中嘌呤含量为214mg,但干香菇在食用之前通常需要经过水泡发,而嘌呤易溶于水,在泡制香菇时嘌呤会有所损失,所以尿酸升高的患者可以食用。

蘑菇本身的营养价值较为丰富,除了含有优质蛋白质以外,脂肪含量也较少,且还含有很多活性物质,比如香菇多糖等,具有一定抗肿瘤和调节免疫功能,所以对于普通人群而言吃蘑菇对身体有一定好处。而存在血尿酸升高情况的人群也可以适量地食用蘑菇。

2021-03-18
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