宝宝在积食的时候，尽量给宝宝以清淡食物为主，可以做粥类，像菜粥。把青菜剁成沫和大米熬在一起，煮成青菜粥，小宝宝相对容易消化，也容易吸收，不容易造成宝宝胃肠负担。
另外可以给宝宝熬小米粥，在小米中适当增加山药或莲子或小枣，做成山药小米粥或山药莲子粥或山药红枣粥。对于宝宝，不仅容易消化，而且有健脾胃，同时有消食清积的作用。
小宝宝在积食的时候选择粥类，可以缓解胃肠负担加重的状态。另外给宝宝吃的菜类尽量以青菜为主，因为小宝宝本身积食的时候，如果再继续使用高热卡、高蛋白质、不容易消化的食物，会加重宝宝的胃肠负担。
这个时 候尽量减少鱼和肉的摄入，尽量多吃青菜、水果。对于宝宝，可能会相对较好。此时可以给宝宝做萝卜汤或者熬山药莲子粥等，对宝宝的积食会有缓解作用。