怎样让卵泡发育的最好

促进卵泡良好发育需要采取以下措施：

1、准备怀孕的女性应该进行较全面体格检查，重点明确卵巢功能、甲状腺功能情况；评估卵巢功能的方法包括检查基础内分泌、基础窦卵泡数和抗苗勒氏管激素等；

2、改变不良生活习惯：如保证生活规律，保持心情愉悦、避免熬夜、戒烟戒酒、不嚼槟榔等；即使存在不良生活习惯需要提早半年以上改善；还需要要适当锻炼身体；

3、饮食均衡：进食新鲜、优质高蛋白质食物，例如鱼、鸭、精致瘦肉等；低脂肪、高纤维食品等均有利于优质卵子生长；同时夫妻双方均服用叶酸、复合维生素等。