女性朋友大家好，你是否经常有乳房胀痛，尤其是在月经期的前后，偶尔会摸到乳房有些小结节，心里就感觉到七上八下，别担心，这种情况可能是乳腺增生导致的。
平常可以按摩两个穴位，可以缓解乳房的胀痛，还能促进血液循环，还能顺带帮助提升心情。
1、膻中穴：它位于两侧乳头连线的中点，在胸骨的正前方，用食指和中指按摩膻中穴，每次按摩3-5分钟。
2、内关穴：我们把食指、中指和无名指三指并拢，放在手腕横纹的下方就是内关穴，三指并拢以后大约是两寸。用另一只手的拇指给它按摩，按摩2-3分钟，左右手可以交替按摩。
按摩的时候，可以配合深呼吸，吸气的时候胸廓扩张，呼气的时候心情放松，这样配合深呼吸，可以增强按摩的效果，如果经过按摩，效果不明显或者是不缓解，需要看专科医生，看乳腺外科，可能需要适当的药物治疗，平常要避免生气，避免熬夜，保持规律的作息。