坐久了腿抽筋怎么办

坐久腿抽筋主要是久坐后，肌肉保持一定的张力而出现的劳损。建议不要长时间久坐，最好坐0.5-1小时，起来活动筋骨或走路，避免长期肌肉牵拉出现紧张状态。需充分休息，避免长时间保持固定姿势或保持某种状态，从而导致肌肉劳损。

腿抽筋在活动后不易缓解，尤其老年患者出现软骨疏松和低钙问题时，长时间保持某个姿势，容易造成劳损或腿抽筋，夜间尤为明显。此时建议到门诊查骨密度或查血钙，观察是否出现骨质疏松迹象或缺钙问题，通常给予补充钙剂或纠正骨质疏松治疗便可缓解。