什么水果含叶酸多？健康饮食新选择！

含叶酸多的水果有很多，这些水果不仅富含营养，而且还能为人类提供重要的叶酸的补充，我给大家来科普一下，吃哪些水果呢？猕猴桃，猕猴桃含叶酸很高的，而且含有三种天然的抗氧化维生素，包括胡萝卜素、维生素C和维生素E，营养价值丰富，还有橘子，柑橘类的水果，比如橙子、柚子、柠檬，这些水果不仅富含维生素C，叶酸含量也相当可观，还有草莓、樱桃，水果不仅口感鲜美，还含有丰富的叶酸和其他多种维生素、矿物质，香蕉不仅富含钾元素，还含有一定量的叶酸，是健康饮食的选择，另外还有桃子、李子、杏子、杨梅，这些水果美味可口，还含有丰富的叶酸和多种维生素和矿物质，另外还有石榴、葡萄，不仅富含抗氧化物质，叶酸含量也是比较高的，还有酸枣、山楂，水果不仅富含叶酸，还含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够有利于促进消化，增强免疫力，另外就是梨子还有苹果，这些水果是叶酸的良好来源，适当的吃也能提供很多的营养。