肩周炎是怎么造成的

肩膀痛到连挠背都困难，你的关节可能正在悄悄生锈。肩周炎不是动出来的，真正的元凶是关节囊从发炎到结冰的退化过程。炎症启动期，这个时候往往是由于长期的单侧发力，如司机单手打方向、教师反复抬手臂所导致肩袖肌群的微撕裂，炎性因子的堆积，关节囊红肿热痛，关节会出现卡顿的情况。另外，到了纤维化粘连期，如果没有及时干预，炎症往往会持续3-6个月，关节囊内的滑膜增生，纤维组织像蜘蛛网一样缠绕肩关节的活动范围，往往会缩窄到50%以上，这时候连梳头、摸背都成了一个难题。到了冻结僵硬期，这时候粘连组织发生钙化，关节囊挛缩会变厚，肩部仿佛被冰封一样，主动与被动的活动均严重受限，病程可能会持续1-2年。高危因素的加速器是什么？首先是糖尿病，血糖＞7.0mmol/L的糖尿病患者会加速血管病变，组织修复能力也会下降。第二就是甲状腺疾病，激素失衡会导致慢性的炎症。第三是长期错误的睡姿，比如说侧睡压肩膀超过6小时，一天6个小时会使关节发生缺氧的情况。那么逆转的关键是什么？急性期需要冰敷制动，到了慢性期可以采用热敷的方法加门框拉伸，到了恢复期可以采用弹力带抗阻训练，糖尿病人群需要同步严格控糖。现在抬手摸摸后脑勺，如果痛到呲牙，你的关节囊可能已经进入了纤维化的阶段。转发提醒家人朋友们，程序员、司机、教师是高危的群体，错过黄金的干预期，这个时期大概在3个月以内，恢复的难度会翻倍。另外也要注意，50岁以上的女性，雌激素的水平开始下降，更容易发病。护肩要趁早，各位姐妹们、兄弟们。