在排卵期的时候，饮食上的选择与容易怀孕有一定关系，主要是因为能够在排卵期加强营养的情况下，让营养状态比较均衡，更有利于卵子排出，从而提高卵子的质量，比如每天补充含有蛋白质的食物，如虾类，还有其他的海鲜类食物，但是太寒凉的海鲜不建议吃。
而鱼类属于优质蛋白，吃了之后容易消化、容易吸收，还容易被身体所利用，对提高卵子的质量，会起到一定的辅助性作用。还可以吃碳水化合物，就是米和面，能够补充身体的能量，不要以为每天吃碳水化合物没用，实际上的作用非常大。
另外，吃一些富含维生素类的食物，像新鲜的水果和蔬菜等。建议可以在备孕期间吃一些叶 酸片等，都有助于怀孕，并且在同房之后最好卧床休息1h以上，使怀孕的几率明显提高。