14岁女孩驼背通常能够纠正，此时可以穿戴背背佳，也可在家训练使女孩足跟、臀部、肩膀、后枕部，均依靠墙壁即与墙壁呈一条直线。14岁女孩可进行舞蹈训练，因舞蹈本身需要挺胸抬头、挺胸收腹动作，通过舞蹈训练也可进行纠正。
通常14岁女孩驼背主要由于习惯问题但可进行纠正，通常一个习惯养成至少需要21天，女孩可能开始锻炼时较困难，待习惯养成后较容易。此时可以通过1个月时间进行舞蹈训练或每天规定进行瑜伽动作训练，还可进行扩胸运动使胸廓打开从而减少驼背。但同时书包问题也 需引起重视，书包重量需避免较重，同时目前存在拉杆箱书包也可减轻背部负担。