神经衰弱，会让很多人痛苦不已，入睡困难、记忆力减退、精神疲惫这些症状，严重地影响了我们的生活。其实，春季是逆转神经衰弱的黄金期，下面这些方法，赶快收藏好。
春季日照时间变长，多出门晒太阳，能够调节生物钟，促进大脑分泌血清素，血清素不仅能够改善我们的情绪，还能够帮助我们在夜晚分泌褪黑素，提高我们的睡眠质量，每天早晨或者傍晚，到公园散步30分钟，享受阳光的滋养。
到了春季百花盛开，运动也更惬意，每周坚持3次有氧运动，比如慢跑或者瑜伽，每次要坚持30分钟以上，它能够促进咱们的血液循环，提高大脑的供氧量，缓解神经衰弱的症状。
春季的新鲜果蔬大量上市，多吃一些香蕉、菠菜、苹 果，这些富含维生素和矿物质的食物，为大脑补充营养，增强抗压的能力。
同时要避免熬夜，要规律作息，让我们的大脑在固定的时间得到休息。
只要抓住春季黄金期，坚持这些方法，就能够逐步的缓解神经衰弱，重获健康的生活。
春季日照时间变长，多出门晒太阳，能够调节生物钟，促进大脑分泌血清素，血清素不仅能够改善我们的情绪，还能够帮助我们在夜晚分泌褪黑素，提高我们的睡眠质量，每天早晨或者傍晚，到公园散步30分钟，享受阳光的滋养。
到了春季百花盛开，运动也更惬意，每周坚持3次有氧运动，比如慢跑或者瑜伽，每次要坚持30分钟以上，它能够促进咱们的血液循环，提高大脑的供氧量，缓解神经衰弱的症状。
春季的新鲜果蔬大量上市，多吃一些香蕉、菠菜、苹 果，这些富含维生素和矿物质的食物，为大脑补充营养，增强抗压的能力。
同时要避免熬夜，要规律作息，让我们的大脑在固定的时间得到休息。
只要抓住春季黄金期，坚持这些方法，就能够逐步的缓解神经衰弱，重获健康的生活。