急性腰扭伤针灸穴位分为两种，一种是局部，一种是远端。急性腰扭伤一般先扎远端再扎局部，急性腰扭伤远端的针灸穴位包括后溪穴、养老穴、委中穴等。等远端穴位扎完后在腰背部寻找阿是穴，也就是压痛点再进行针刺，效果比较理想。
1、后溪穴：在小指掌指关节的下方，赤白肉际处。后溪穴可以通督脉，所以经常用于脊柱扭伤疾病、落枕、颈椎病，还有像急性腰扭伤疾病。双侧后溪穴针刺后让患者活动腰部，慢慢扩大活动范围，腰痛会有明显的减轻，活动范围也会明显改善。在局部寻找压痛点会更加明确一些；
2、养老穴：小指一侧凸起骨头的内侧摸到凹陷可以针刺，治疗的方式跟后溪穴类似；
3、委中穴：委中穴在腘窝上，腘窝一般可以点刺放血，局部针刺后拔罐，也可以直接用电针进行治疗，对于腰痛也有良好的效果。