摸高跳或者弹跳的动作有助于长高，跳的数量并不绝对，要的主要是动作，即弹跳、摸高跳的动作。如果一直做跳跃的动作，其实摸没摸着，跳多少个影响都不大，主要是弹跳有助于长高。
但影响长高的因素非常多，除了弹跳、摸高跳，另外足够的睡眠、适当休息，尤其是尽可能避开垃圾食品，包括碳酸饮料、垃圾食品，以及不要玩游戏、熬夜，另外一些成人图片也尽可能地避开。
一定要注意不要让自己太胖，因为胖，激素水平相对比较高，会促进干垢端的骨骼闭合，不利于长高。要想长高，主张做弹跳，包括跳绳、跳高、打球、摸高跳，具体每天跳多少 个，不一定非得有个绝对数字，根据自己的体力、身体状况，只要做弹跳动作就可以。
主要是要坚持下来，可能对长高有帮助。并不是一天跳多少个，跳一次就不跳，实际上只要抓紧自己睡的时间，随时做弹跳动作就可以。