骨折后别急着补钙！做错这一步全白费

骨折了，要多喝骨头汤吗？医生说，这简直是在害自己。骨折后，很多人觉得要多补钙，就疯狂多喝骨头汤。但是其实骨头汤里钙含量极低，大量的脂肪反而容易堵塞血管，影响恢复。骨折初期，身体处于应激状态，盲目补钙可能导致血钙升高，增加肾脏负担。正确的做法是，骨折后先要保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质。等骨折进入恢复期，一般是2-3周后，再适当增加含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鱼虾。同时配合适当的康复训练，促进骨痂生长。记住，科学恢复比盲目进补更重要。