儿童连续用眼多长时间需要休息

长时间近距离用眼是导致儿童和青少年近视的重要原因之一，因此，合理用眼、适当休息尤为重要。目前对于儿童用眼护眼有以下两种建议：

1、世界卫生组织提出的20、20、20法则：是指在近距离持续用眼20分钟后，建议远眺20英尺以外20秒，换算后即远眺6米远的场所20秒，可有效地消除因为视疲劳所诱发的近视；

2、我国提出的30、10法则：是指近距离用眼30分钟后，建议休息、远眺10分钟。

总之，以上两个法则目的都是通过打断持续性近距离用眼，放松睫状肌持续过度调节来缓解视疲劳、减少近视发生。