降血压的有效方法

降血压有多种治疗方法，具体如下：

1、药物治疗：服用降低血压药物是较有效、确切的方法，同时血压降低疗效也较好；

2、运动调节：运动会起到减肥效果，体重减轻会使血压下降，运动还可以使人体失去较多水分，减少血容量，使得全身血管通畅，具有改善血管顺应性、降低血压的作用；

3、饮食调节：尽量摄入清淡、少含盐与瓜类的食物，如芹菜、蔬菜、木耳、圆葱等，有利于人体利尿、软化血管及降低血压，属于通过减肥达到降压目的；

4、其他：如练气功、打太极拳等有氧运动，有助于降压。