总是半夜醒来，原因包括昼夜节律紊乱、疾病，具体如下：
1、昼夜节律紊乱：较多人是入睡困难，有的人是半夜经常反复醒来，或夜尿增多，每天晚上起来排小便，也可能整个节律会改变，甚至默认这时间会醒。所以较多时候半夜醒，或本来是11点睡但经常熬到12点、1点，突然进行工作，连续几天节律打乱后会按照现在的节律睡眠。所以建议要按时睡、按时起，白天增加锻炼，使睡眠的连续性更好。增加锻炼后，肌肉有劳累感觉时睡眠会比较深，睡眠过程中不容易觉醒；
2、疾病：在临床上冠心病患者较多，特别是老年人，要确定有无心脏方面的疾病，是否存在心慌、出汗、胸闷、心前区不适等症状。甲状腺功能亢进也可导致此现象。