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慢阻肺怎样锻炼肺功能

2020-03-24

慢阻肺肺康复锻炼是稳定期慢阻肺非药物治疗比较重要的组成部分,锻炼肺功能主要是包括呼吸方式的训练和呼吸肌的锻炼:

1、呼吸方式的训练:通常呼吸一次是采用胸式呼吸和鼻腔通气。慢阻肺的患者可以通过改变这种呼吸方式减轻呼吸肌负担,减少呼吸做功,主要方法是缩唇呼吸和腹式呼吸,具体做法是缩唇呼吸,吸气的时候用鼻子吸气,呼气用嘴,把嘴缩成像吹口哨一样的形状,把气慢慢吐出,保证呼气的时间尽量是吸气时间的两倍,甚至四倍,原理是使患者在呼气末产生正压,保证小气道不会提前陷闭,使得二氧化碳废气能够充分呼出。腹式呼吸是在吸气时肚子鼓出来,吐气时肚子凹进去,使得用腹肌带动呼吸,减少呼吸肌的做功,缩唇呼吸和腹式呼吸可以互相结合进行锻炼,每周五天,每天三次,每次10-15分钟;

2、呼吸肌的锻炼,患者可以通过器械,也可以通过步行、慢跑、爬坡等方式进行,具体选择哪些方式可以根据患者自身的特点决定,但是,总的原则为需要运动负荷达到一定强度,而且针对特定的肌群要循序渐进的进行。

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