失眠需要1-2个月才能完全恢复，但严重的顽固性失眠可能因为患病时间较长，通常需要调理更长时间，甚至需要几年时间才能调理好。睡眠治疗恢复时间需根据病情变化进行分析，主要调理方法包括以下几点：
1、明确失眠原因，采取心理疏导方法进行疏导。如果无法找到失眠原因进行疏导较为困难；
2、通过饮食、生活调理，培养正确睡眠习惯；进行睡眠卫生管理，保证睡眠健康；
3、药物调理，如肝郁引起失眠可应用疏肝解郁药物等；
4、通过睡眠治疗仪定期进行治疗，可以得到明显改善；
5、经络穴位刺激治疗、穴位贴敷疗法可以起到良好作用；
6、认知行 为治疗等。