髋关节发育不良时应该进行的锻炼方式具体如下：
1、可以进行的运动类型：对于成人，髋关节发育不良会引起骨关节炎，因关节磨损而导致症状的发生，所以它与患有其他骨关节炎时进行的锻炼相同，即减少负重活动。应减少上楼梯、爬山等负重活动，可以跑步但不能过于剧烈。游泳属于较好的运动方式，不负重的肌肉训练运动对髋关节发育不良及其引起的骨关节炎症状，均存在较多好处。尤其自由泳，属于骨科医生较推崇的运动；
2、能够改善症状的锻炼以及理疗措施：若患者的关节已经出现疼痛，可通过外展训练来改善，即上半身不动，仅大腿向外展的动作。此 训练可以锻炼患者的的臀中肌，减少髋关节发育不良造成的磨损，增加髋关节的稳定性，属于较好的方法。