【血糖管理】餐后血糖高怎么调理才会降？听听医生的建议！

餐后血糖高，怎么调理才会降呢？听听医生的建议。餐后血糖的升高，会受到饮食、运动、情绪以及药物的影响，我们就需要从这几个方面来进行调理。一、饮食。饮食需要控制每餐的主食摄入量，比如馒头、窝头、煎饼这些主食的摄入量一定要控制。其次一定要学会配餐，一定要搭配蔬菜、瘦肉，避免喝熬制时间较长的粥类。二、运动。餐后1小时进行有氧运动锻炼，大约30-40分钟是利于餐后血糖的控制。三、保持情绪的稳定。情绪波动也会引起血糖的变化，所以我们一定要心态平和。四、降糖药物的选择。如果我们饮食、运动、情绪都得到了一定的调整，餐后血糖仍然偏高，此时就需要在医生的指导下调整我们降糖的药物，可以应用降低餐后血糖的药物，比如阿卡波糖、SGLT-2抑制剂以及那格列奈这一类的药物可以控制我们的餐后血糖达标。亲爱的小伙伴们，你了解了吗？