扭伤膝盖的恢复时间，需根据损伤范围和程度决定，具体如下：
1、普通损伤：如膝关节周围韧带、肌肉、筋膜单纯性扭伤，通常经过充分的休息，限制膝关节活动或者运动，2周左右可基本恢复；
2、合并其它损伤：如果合并内外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带、半月板等软组织损伤，可导致相应的关节疼痛、活动受限、关节不稳。这类患者应及时至医院就诊，明确损伤范围和程度，根据情况决定治疗方案。如果是前交叉韧带撕裂，可能需要行重建术，术后完全恢复需要3个月的时间。并且应到康复科就诊，进行康复性训练。如果合并韧带的多发伤，根据治疗方案不同，恢复时间亦会不同，但是通常经过科学的诊治，患者均可恢复。